メタ認知 三宮真智子

三宮真智子さん著のメタ認知の入門書？を読みました

［メモ］

　○メタ認知とは認知についての認知

　○短期記憶→ワーキングメモリ

　○就寝前は記憶のゴールデンタイム⇄逆向抑制

　○理解、納得こそ最高の記憶術

　　→具体と抽象

　　→学習の転移

　○メンタルブロック

もうひとりの自分（メタ認知）が活躍すれば脳のパフォーマンスが最大限発揮できるとのことです

頭、良くなるかな？